ławeczka do ćwiczeń

[...] widziane uwagi do aktualnego plany bo nie wykluczone że za jakiś czas do niego wrócę ;) Jeżeli chodzi o możliwości i sprzęt to posiadam domową siłownie na którą się składa: ławeczka z możliwością zrobienia skosu dodatniego, gryf prosty długi, gryf łamany, 3 małe gryfy, drążek w futrynie, ok. 100kg żelastwa i nowość na mojej siłowni - podpórki do [...]

[...] proponuje wykorzystać do ćwiczeń brzucha (oraz do "odwróconego skosu") odpowiednio przekonfigurowaną ławeczkę TRYTON, ale nie jest to najlepsze rozwiązanie, dedykowana ławeczka jest znacznie wygodniejsza. Śrubowate zaciski mocujące na sztangielkach i sztangach lubią się lekko luzować podczas ćwiczeń, ale jest to bardziej dyskomfort niż [...]

[...] nie ćwiczę. Dokupiłem niedawno trochę sprzętu i próbuje ułożyć dobry plan treningowy i zacząć ćwiczyć "na poważnie". Ćwiczę u siebie w domu, a sprzęt jaki posiadam to ławeczka thorn'a(http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?products_id=946), ławeczka do brzuszków, modlitewnik, gryf prosty i łamany, drążek do podciągania [...]

Witam, zanim przedstawie swoj plan chcialbym na wstepie napisac kilka zdan. Jezeli chodzi o moja przygode z silownia to trwa ona od dobrych kilku lat, co do planu treningowego to przewaznie stosowalem standardowe plany typu: 1 dzien - klatka + tric, 2 - plecy + bic, 3 - barki + nogi. Na poczatku korzystalem z osiedlowej silowni jednak z czasem [...]

[...] poważnie na budowie swoich mięśni i poprawie sylwetki. Jestem osobą wysportowaną, nie występują u mnie problemy zdrowotne.Posiadam własną siłownie w ,której znajdują sie: ławeczka + gryf prosty, hantle, atlas, ławeczka do brzusków, drążek do podciągania oraz worek do odstresowania Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej. Ogólny zarys planu to: [...]

Witam serdecznie wszystkich początkujących forumowiczów, jak i ekspertów, którzy pomagają Nam w każdym aspekcie pracy nad sobą. Mam nadzieje, że Ci bardziej doświadczeni nie będą widzieli we mnie kolejnego "sezonowca", który chce zbudować masę mięśniową by zaimponować kolegom czy panienkom :). Dane: Imię - Piotr. Wiek - 22. Wzrost - 183cm. Waga - [...]

[...] obciążenia zapinane na kostki u nóg po 2,5 kg każde, drążek, pulsometr Siłownia: Niestety siłownia do której chodzę do wypasionych nie należy: jedna para stojaków, jedna ławeczka, dwa atlasy, rowerek, bieżnia, dwie ławeczki ze stałym rozstawieniem stojaków (nikt z tego nie korzysta, bo są za wąskie i nie można samemu sztangi odłożyć), sypiące [...]

Mam pytanko poniewaz kilka dni temu kupilem z kumplem zestaw do cwiczen firmy MARBO w zestaw wchodzi lawka pozioma ,laweczka do brzuszkow,wyciag gorny i dolny,modlitewnik,ławka na prostowniki grzbietu,prasa do nog 2 hantle ,gryf prosty,gryf lamany i jeszcze jeden gryf lamany tylko bardziej wygiety,110 kg obciazenia i worek treningowy. Moje [...]

SIŁOWNIA - SPRZEDAM CAŁY SPRZĘT 144 kg nakładu - Ławeczka z modlitewnikiem, rozpiętkami, regulacja. DODATKI. Mam do sprzedania sprzęt siłownia: nakłady, ławke itp. wszystko opisze poniżej. Siłownia jak nowa sprzęt zakupiony w kwietniu 2008 roku prosto ze sklepów takich jak Magnus Kelton, Atleta i jednego internetowego Marbo. Posiadam drążek [...]

[...] opis mojego calego roku 2002 na silowni Let's go.... zanim zaczołem cwiczyc na silowni to cwiczylem w domu majac stosik encyklopedi + deska = ławeczka do tego sztanga i 2 krazki po 10kg i jedna sztangielka 6kilowa. to byl okres od 19 stycznia do 2 lipca (pamietam bo spisuje z zeszytu . cwiczylem 3 razy w [...]

[...] próba reklamy - łatwiej mi się odnaleźć na jednaj stronie internetowej. Jak już będę wiedziała co i jak poszukam najlepszej okazji :D Moim zdaniem na początek wystarczy: - ławeczka - stojaki na sztangę - gryfy - obciążenia - wyciąg ? - inne akcesoria 1. Ławeczka Czy coś takiego się nada: [...]

[...] firm, gdyż sprawiał wrażenie najbardziej profesjonalnego. Nie miałem zamiaru drugi raz popełnić tego samego błędu i kupić niesprawdzony, po prostu tandetny sprzęt (ławeczka HMS). Co do samego sprzętu nie pomyliłem się, wykonanie stoi na wysokim poziomie, a to wróży mi długie godziny treningów na owym sprzęcie. Zanim zamówiłem swój [...]

[...] trasę paczki oraz skontaktować się z kurierem. - Odbiór Tutaj akurat nie ma wiele do opisywania, kurier zawitał wieczorem z paczką i po odebraniu i rozpakowaniu ławeczka prezentowała się następująco: Moja uwaga: Myślę że warto byłoby dołożyć do zapakowania elementów troszkę foli bąbelkowej, tak aby wszystkie elementy dotarły [...]

[...] reguły lżejsze od nas. Recepta: Ze słabości zrób siłę i wykonuj tzw. ruchy negatywne, czyli zaczynaj od pozycji, w której będziesz miał brodę nad drążkiem (potrzebna do tego ławeczka) i powoli prostuj ramiona. Opuszczanie ciężaru, którego nie jesteś w stanie unieść, to dobry i szybki sposób na budowanie siły. Różne chwyty dozwolone Podchwyt - [...]

[...] - mamy dosyć dużo sprzętu, jeżeli chodzi o warunki domowe. Między innymi : 4 sztangi ( w tym olimpijkę), 2 łamane, hantelki, full ciężaru, do tego ławeczki : płaska, skos, ławeczka do brzuszków, hercules na plecy, suwnica, własnej roboty nawijanie rurki na przedramię ;> i oczywiście wolno stojące poręcze. Poniedziałek - klatka/biceps KLATKA : [...]

[...] u was poprzednio drążek i poręcze, wtedy nie było aż tak dobrze, jak jest teraz. Brawo. 3. Składanie. 5/6 Trochę popatrzyłem i zabrałem się za składanie. Jest to tylko ławeczka, więc jakiś wielkich skomplikowanych elementów nie ma, jednak brak instrukcji, trochę przeszkadza. Rozumiem, że można wysłać maila o instrukcje, ale to już nie to [...]

Cześć, chciałbym zacząć trening. Otwieram ten oto dziennik treningowy. O mnie krótko: Przygodę z siłownią zacząłem w wieku 14 lat ale długo nie poćwiczyłem, co jakiś czas powracałem na siłownie na "sezonówki" 2-3 miesiące aż do znudzenia %-) Zawsze miałem problem z masą bo byłem nieproporcjonalnie wysoki do wagi ciała. Mając 20 lat przyłożyłem się [...]

[...] brzuch powinienem trenować jak normalny mięsień (ćwiczenia i czas na regenerację) czy robić go na przykład codziennie? 2. Czy gdzieś można kupić stojaki do sztangi? Moja ławeczka to zwykła ławeczka do brzuszków i póki co kładę się ze sztangą za każdym razem jak wyciskam co, jak się pewnie domyślacie, jest upiardliwe, a przy większych [...]

[...] do 99 i na tym stanęło. Dużo osób mówiło: „Kup sobie własny sprzęt”, „w domu będziesz mógł całymi dniami ćwiczyć” - poszedłem za tym głosem i kupiłem „domową siłownię” – ławeczka, stojaki, wyciąg, modlitewnik itd. ćwiczyłem… może góra miesiąc? Jakoś w domu nie miałem tego „klimatu”, wszystko mnie odciągało od ćwiczeń. Jak chodziłem na [...]

[...] KELTON jest wyposażona w dodatkową podporę pod oparcie, które gwarantuje nam bezpieczeństwo przy ćwiczeniach z zastosowaniem ławki poziomej. W przypadku firmy Marbo Sport ławeczka jest zespawana w całości bez żadnych elementów łączonych śrubami. W przypadku firmy KELTON konstrukcja jest zespawana w całości a dokręcane są 3 elementy: - Podpórka [...]